[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.pitupo.es\/contra-o-stress-a-fadiga-e-o-mau-ar-5-plantas-que-melhoram-o-seu-bem-estaras-plantas\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.pitupo.es\/contra-o-stress-a-fadiga-e-o-mau-ar-5-plantas-que-melhoram-o-seu-bem-estaras-plantas\/","headline":"Contra o stress, a fadiga e o mau ar: 5 plantas que melhoram o seu bem-estarAs plantas","name":"Contra o stress, a fadiga e o mau ar: 5 plantas que melhoram o seu bem-estarAs plantas","description":"1. lavanda A verdadeira alfazema tem sido utilizada como rem\u00e9dio natural desde a Idade M\u00e9dia: a sua flor cont\u00e9m ingredientes activos que acalmam, relaxam e promovem o sono.Basta cheirar a alfazema durante cinco minutos e a hormona do stress cortisol no corpo \u00e9 reduzida, resultando em relaxamento. 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Como \u00e9 que se leva o aroma para o quarto? Infelizmente, a lavanda verdadeira n\u00e3o \u00e9 adequada como planta de casa – apanha muito pouco sol no ver\u00e3o e muito calor no inverno. \u00c9 melhor secar a alfazema e depois coloc\u00e1-la ou pendur\u00e1-la no seu quarto. Al\u00e9m disso, algumas gotas de \u00f3leo de alfazema podem ser esfregadas durante o sono em caso de tens\u00e3o ou dores de cabe\u00e7a. O banho de alfazema tem um efeito calmante, basta juntar 20 gramas de alfazema \u00e0 \u00e1gua a ferver e deitar na banheira.\t\t2. Orqu\u00eddeasAo produzirem oxig\u00e9nio mesmo durante a noite, as orqu\u00eddeas melhoram a qualidade do ar de forma mais eficaz e garantem um sono melhor. As plantas normais absorvem oxig\u00e9nio durante a noite e libertam di\u00f3xido de carbono. As orqu\u00eddeas fazem exatamente o contr\u00e1rio – d\u00e3o-nos oxig\u00e9nio fresco \u00e0 noite. Ali\u00e1s, isto tamb\u00e9m se aplica \u00e0s suculentas.\t\t3. ZamieAs pessoas sentem-se mais felizes e mais confort\u00e1veis simplesmente por observarem e absorverem a natureza \u00e0 sua volta. As plantas tamb\u00e9m podem ajudar – por exemplo, a Zamia (Zamioculcas zamiifolia). Claro que isto inclui todos os tipos de plantas de interior, mas a zamia tem uma vantagem decisiva: a planta \u00e9 quase indestrut\u00edvel. Cresce e prospera \u00e0 temperatura ambiente normal, n\u00e3o necessitando de sol direto e apenas de um gole de \u00e1gua ocasional.\t\t4. AipoEm 1989, num estudo sobre “ar limpo”, a ag\u00eancia espacial americana NASA quis saber como melhorar o clima na esta\u00e7\u00e3o espacial. O resultado: com plantas.Porque as plantas filtram os poluentes do ar, limpam e humidificam, e fornecem oxig\u00e9nio – n\u00e3o s\u00f3 na esta\u00e7\u00e3o espacial, mas tamb\u00e9m nas nossas salas de estar e quartos. Assim, a NASA forneceu uma lista das melhores plantas para este fim, incluindo o aipo. Utilizando esta planta, conseguiram reduzir o n\u00edvel de formalde\u00eddo intencionalmente elevado num teste da NASA numa sala fechada em quase 90 por cento em 24 horas. Al\u00e9m disso, \u00e9 f\u00e1cil de manter.\t\t5. Brom\u00e9liasOutro estudo da NASA, baseado no estudo do “ar limpo”, mostrou quais as plantas que s\u00e3o particularmente boas na filtragem de poluentes (v\u00e1rios dos chamados compostos org\u00e2nicos vol\u00e1teis (COV)) do ar. As brom\u00e9lias revelaram-se particularmente eficazes. Estes poluentes s\u00e3o transferidos para o mobili\u00e1rio e outros contaminantes do ar.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                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